今天（8月23日）10时18分
我们将迎来秋天的第二个节气
——处暑
处暑到来之际
恰是一年中最宜养生休憩
外出赏秋的好时节
此时温润秋阳正好
不妨来一场东莞的秋日之行
跟随节气调养身心
领会初秋独有的舒缓意趣
01
🏞️ 赏玩东莞秋景
处暑时节风景最佳
山水人文风光限定体验
暑气渐消、秋意渐浓
东莞的山水古村、湿地林海
此刻风景最为宜人
适合漫步山林、悠闲散步、亲子游玩
细细品味初秋的烟景诗情
银瓶山森林公园
作为东莞最高峰，处暑后的银瓶山暑热尽去，山林间清风习习、绿意盎然。茂密林海带来清凉感，溪水潺潺、草木清新，空气中负氧离子含量极高。
沿着平缓小路轻快行进、登高观景，俯瞰连绵不绝的山峦秋色，驱散夏日积攒的烦闷情绪。顺应节气养阴安神，在山间清风中沉浸式调养身心，是初秋最解郁的自然之旅。
清溪森林公园
初秋的清溪森林公园，是东莞秘藏的清凉之地。满眼苍翠欲滴，林中温度适宜、宁静清幽，远离都市的喧嚣。
处暑时节游人稀少，漫步林间木栈道，听风吹过树梢、闻草木清香，尽情享受秋日的宁静。这里空气湿润新鲜，非常契合初秋润燥安神的调养节奏，适合全家悠闲游玩、静心休养。
南社明清古村落
夏秋之交，最适合悠闲逛古村、静心沉淀。告别夏日燥气，南社古村的青石板路、百年镬耳屋更显古朴雅致。
青砖黛瓦凝聚岭南文韵，悠悠古巷清风徐来，每一步都是古朴的秋意。闲步巷陌、品味古村故事，在宁静人文之中平复心绪、缓解秋乏，解锁动静结合的初秋休闲之道。
华阳湖湿地公园
处暑秋风吹拂，华阳湖风光怡人。湖面微风轻拂，碧波荡漾、绿草如茵，水乡秋景温柔迷人。
环湖缓行、绿道漫步，看天光云影映入湖中，感受岭南水乡的秋日闲适。晚风清爽不燥，既能舒展身体、缓解秋燥，又能沉浸式体会人与自然和谐的意境，轻松缓解所有疲惫感。
02
🍃 调理处暑养生
顺应时节调养身心
处暑是夏秋转换的重要阶段
气温由热转凉、昼夜温差增大
调养重在润燥、养阴、祛湿、安神
根据时节调整生活方式
饮食：少食辛辣、多吃润燥
告别夏季生冷饮食，初秋虽热但燥气渐生、秋燥初起。日常饮食宜清淡滋润，多食百合、银耳、雪梨、莲藕、莲子等润燥食材，健脾养胃、缓解秋燥；减少辛辣、油腻、烧烤类食物，避免加重体内燥热，平稳过渡至秋季。
作息：早睡养阳、午间小憩
处暑后白昼渐短、黑夜渐长，阳气逐渐收敛、阴气逐渐增长。建议早睡早起、拒绝熬夜，养护身体正气；午后暑气未散，可适当小憩片刻，缓解秋乏感、舒缓疲劳，使整天精力充沛。
情志：静养心神、舒缓心绪
秋风萧瑟易使人情绪低落、心烦意乱。闲暇时不妨亲近自然，呼吸秋日清新的空气，舒缓心理压力，保持心态平和舒畅，从容享受秋日时光。
处暑
是夏秋之交最柔和的过渡
趁着秋日清朗、时光宜人
顺应节气调养身体
前往东莞山水古村
在自然景致与人文气息中
发掘从容治愈的初秋生活
珍惜秋日好时光、不负美好初衷！
来源：东莞文旅
审校：陈少文、夏雅晶、张迪铭
编辑：薛映亭
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