美食 被低估的8种平价高蛋白食物来源：丹巴新文网 2026年08月19日 10:14 微信 微博 复制链接吃蛋白不用只认准牛腱子，其实有些平价食物价值很高。罗非鱼不过十几块钱一条，400克净肉里就有40克蛋白质。猪里脊的蛋白质含量比牛腱子还胜一筹，价格却只有牛腱子的三分之一。鸡蛋大概 three 个就能提供20克蛋白质。北豆腐两块钱能买一大块，香干125克也能补到20克蛋白质。毛豆仁150克吃下，蛋白质和膳食纤维都能兼顾。鸡胸肉和鸡腿肉也是减脂增肌时的优选。蛋白质补充不必只依赖牛肉，这8种食物轮换着吃，不仅省钱，营养也更均衡～赶紧收藏这张图吧！标签： 被低估的 蛋白食物 美食
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