美食 【健康生活】吃对早餐,养好一天的“底子”!这份早餐指南请收好来源:丹巴新文网 2026年08月18日 08:22 微信 微博 复制链接"早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少",这句我们常听的老话,其实点明了日常吃饭的智慧。早餐供应的热量大约占全天所需量的四分之一到三分之一,这是根据《中国居民膳食指南(2022)》的数据来得出的结论。如果早上没摄入足够的营养,后面两顿饭很难弥补这个缺憾。信息来自中国中医,文章由张韬编辑,熊慧负责审稿,罗健宁最终把关。标签: 健康生活 吃对早餐 好一天的 底子 南请收好
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