健康科普 |吃对早餐，养好一天的“底子”!这份早餐指南请收好

陇南市卫生健康委员会官方微信平台刊文，引用了我国传统饮食格言：“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”。这句谚语简明扼要地道出了每日三餐的合理饮食要诀。

《中国居民膳食指南（2022）》版准则指出，早餐所摄取的能量应占全天所需热量的25%至30%。若早餐的营养供给不足，很有可能在午餐和晚餐时难以起到有效的补充作用。因此，科学地安排早餐，对于维持健康至关重要。

文章监制为王应虎，由刘玉婷负责编辑，刘小鸣进行校对审核。内容来源于知名中医类期刊。欢迎各位读者关注此官方微信公众号。