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在家请客聚餐学会这3道菜就够了,荤素搭配,营养均衡,真香

来源:丹巴新文网
在家请客聚餐学会这3道菜就够了,荤素搭配,营养均衡,真香

节日里亲戚聚会,家中烹饪款待宾朋,最看重的是便捷可口还要有排场。多数人情急之下总忧虑菜肴寡淡、荤素失调,或全是硬菜过于油腻,或素菜偏多欠缺诚意。其实家中欢聚无需罗列繁多菜式,把握三道核心菜品就足够:一道软烂荤菜、一道鲜甜海产、一道清脆素菜,黄豆焖猪蹄、避风塘炒虾、口蘑鸡蛋炒丝瓜,荤素科学分配,营养协调不油腻,做法家常易上手,端上桌色香诱人,老少咸宜,堪称招待贵客的顶尖组合。

首要一道:黄豆焖猪蹄|软烂酥香,营养丰富

这道菜堪称宴席上的重头戏,猪蹄软烂脱骨,黄豆粘稠入味,汤汁香浓醇厚,咸香适口,既是佐餐佳品,也是滋补佳肴,男女老少皆可享用。

所需用料:猪蹄500克、干黄豆150克、葱姜蒜若干、八角2颗、桂皮1小段、香叶2片、干辣椒些许、生抽2勺、老抽1勺、料酒2勺、冰糖5颗、少许盐。

烹饪流程:干黄豆先用清水泡发2个小时备用;猪蹄斩块洗净,冷水下锅,加入姜片、料酒,猛火煮沸去腥,撇掉浮沫,捞出用温水洗净沥干。锅中放少许油,放入冰糖小火炒至深红色,倒入猪蹄快速翻炒至表面变色,接着加入葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、干辣椒爆出香味。然后依次加入生抽、老抽充分拌匀,倒入能没过猪蹄的热水,大火煮开后转小火焖煮40分钟。

加入泡好的黄豆,适量加盐调味,继续焖煮20分钟,最后开大火浓缩汤汁,汤汁均匀裹满猪蹄即可出锅。焖好的猪蹄Q弹软糯,黄豆饱吸肉香,入口满嘴鲜美,口感层次极为丰富。

次选一道:避风塘炒虾|外脆里滑,鲜香过瘾

海产菜是宴席的点睛之作,此道避风塘炒虾无需繁杂调料,模仿饭店经典做法,虾壳金黄酥脆、虾肉鲜嫩弹牙,蒜香浓郁,越吃越有滋味,卖相和口味并驾齐驱。

准备食材:鲜活大虾300克、大蒜1头、面包糠适量、葱花、干辣椒少许、盐、白胡椒粉、料酒、熟油。

制作方法:大虾剪掉虾须虾枪,开背去除虾线,洗净沥干水分,加上少许盐、白胡椒粉、料酒捻匀腌制10分钟去腥。大蒜切碎成细末,用凉水淘洗一次控干,避免油炸时发苦。锅中倒入多量熟油,油温六七成热时下大虾,炸至壳体金黄酥脆、虾身定型后捞出来沥油。保留少许底油,放入蒜蓉、干辣椒小火慢炒,炒至蒜蓉焦黄发干,拌入适量面包糠翻炒至冒香。

最后倒入炸好的大虾,快速拌匀,撒上葱花即可离火。每只虾都裹满蒜香面包糠,酥脆不油腻,剥壳吃肉无比满足。

第三选项:口蘑鸡蛋炒丝瓜|清新去腻,鲜美绝伦

搭配了两道浓油赤酱荤菜,必须来道清爽素菜,既能平衡油腻、均勻营养,又能增添餐桌色彩,清淡鲜美,低脂健康,解腻又利于消化。

配备食材:丝瓜2根、口蘑200克、鸡蛋2个、葱姜少量、盐、生抽、微少鸡精、熟油。

加工过程:丝瓜削掉外皮切滚刀块,放入淡盐水中防变色;口蘑洗净切片,鸡蛋加少许盐打散待用。锅中加热熟油,倒入蛋液,定型后翻炒成块状拨出备用。保持锅底用油,葱姜爆香,倒入口蘑片中火翻炒,炒出蘑菇自身鲜味。放入丝瓜块快速翻炒至略软,倒入炒好的鸡蛋,加少许盐和生抽调味,充分拌和。最后小火加热片刻,撒入微少鸡精增鲜即可出锅。丝瓜清甜软润,口蘑鲜美多汁,鸡蛋嫩滑可口,整体清新不寡淡,完美冲淡了荤菜的厚重感。

这三道菜,一荤一鲜一素,营养彼此补充、口感相互变化,做法简便不费时,无需费神备办,很容易完成家宴。家常饭菜的温馨,最能慰藉人心,简短三道硬菜,足够支撑起一席体面家宴,让亲友吃得尽兴加舒坦。

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