有一种病，在近三年里，成了全国医保住院结算的“领头羊”，累计住院人次已突破4500万。说的就是脑梗，也就是常说的缺血性脑中风。
国家医保局在8月7日公布的信息显示，2023年至2025年期间，脑梗医保结算住院人次始终排在各类疾病的第一位。
脑梗并非“突然”降临 发病之前，很多人把它当成了“累了”
脑梗实际上是导致我国居民残疾和死亡的首要原因。急性脑梗发作前，身体往往会提前发出预警，可很多人却以为是“累了”。
首先来看最典型的“警报”信号：
1——观察1张脸：留意是否出现不对称，口角歪斜的情形。
2——对比2只胳膊：双臂同时举高，保持10秒，若有一侧手臂暂时无力、开始下垂，甚至完全抬不起来。
0——“听”语言变化：若突然出现言语不清、表达吃力，或者无法理解他人话语时。
只要发现以上任何一种异常，切莫迟疑，立刻拨打120急救电话！千万不要抱有“稍作休息再检查”的侥幸心理。每一分每一秒，都跟大脑的命运息息相关。
再来说说容易被忽视的“非典型”前兆：
除了已经提到的典型信号外，还有一些容易被误判或忽略的征兆，同样要引起高度关注：
1. 突发的眩晕感或剧烈头痛：感觉天转地旋站立不稳，或遭遇从未经历过的强烈头痛，有时还伴随呕吐——这可能是小脑或脑干缺血的迹象。
2. 视觉突然出现异常：单眼或双眼视力变得模糊、眼前发黑、看东西出现重影，或察觉到某一侧视野有缺失感。
3. 局部出现麻木感或感觉异常：单侧脸上、嘴唇、舌头或肢体感到麻木、刺痛，仿佛“半边身体不属于自己”。
4. 平衡感下降、走路不便：身体突然摇晃不定，步伐不稳，协调能力明显减退，如同醉酒般。
5. 意识模糊或精神状态异常：极度困倦、神志变得不清醒，甚至昏迷。也有患者会出现性格突然转变、记忆力快速下降或判断力失常的情况。
更值得警惕的是终极预警“小中风”
上面提到的这些症状，如果只维持几分钟或几小时就完全消退，很多人会误以为“已经好了”“事情过去了”。请一定清楚：这极有可能是“短暂性脑缺血发作”，俗称“小中风”。
它并非意味着“病好了”，而是脑梗发作前最明确、最直接的“最后警告”，随时都可能发展为完全性的、会造成永久性残疾甚至危及生命的急性脑梗。
所以，就算症状已经完全不见，也必须立刻去看医生，查明原因并及时干预，绝对不能被“暂时好转”的现象所迷惑。
科学地预防脑梗发生，这几类人群需要特别留意
如果你属于以下几类人群，请务必把自己当作为重点保护的对象：
·中老年群体（尤其是50岁以上）
·高血压、糖尿病、高脂血症患者
·有吸烟、酗酒等不良习惯者
·身体肥胖、缺少运动者
·有脑血管病家族遗传史的人
·已经确诊患有冠心病、房颤等心脏疾病者
不管是什么季节，脑血管的维护，始终领先在“预防”这一环节。下面这8条实用方法，现在就能立刻开始实践。
1. 积极补水，别等感觉口渴了才喝
· 养成规律性饮用水的习惯，每天要保证1500-2000毫升的饮水量
· 晨起喝一杯温开水，能有效补充夜间身体的水分，帮助稀释血液。
· 避免一次大量饮用冰水，以免刺激到血管和肠胃。
2. 注意饮食清淡，坚持“三低一高”原则
按照“低盐、低脂、低糖、高纤维”的饮食标准。多吃新鲜蔬菜和水果（比如山楂、芹菜、木耳、洋葱），适当吃一些鱼类、豆制品等优质蛋白质，少吃油炸和高辛辣的食物。
3. 适度活动，保证不过度劳累
天候舒适时，可以开展散步、慢跑、太极拳等温和的运动，避开清晨气温较低的时段进行。运动强度把握在微微出汗、不感到疲倦的程度最佳。
4. 天气转凉，要注意保护“头”和“脚”
· 头部：头部散热比较快，外出时要戴好合适的帽子，能有效避免头部受凉导致血管收缩。
· 脚部：“寒从脚起”，双脚保持温暖，全身血液循环才会顺畅。晚上用温水泡脚，是个很好的习惯。
5. 定期测量血压，稳定高血压
高血压是引发脑血管病的首要危险因素。需要加强血压的监测，每天都要在同一时间测量。如果发现血压有明显波动，要及时向医生咨询并调整用药方案，千万不能自行停用或更改药物。
6. 戒烟酒，以降低发病可能
已有研究充分证明
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