“确实，年纪上来了”
成都世纪城新国际会展中心现场，75岁的王石戴着汗湿发紫的头带，携手搭档，用时1小时38分38秒完成了HYROX成都站的全程，摘得年龄组桂冠，顺利获得2025/26赛季世锦赛参赛资格。
全程8公里的赛段，中间要穿插推雪橇、拉雪橇、农夫行走以及负重箭步蹲这八项高难度训练，不允许有丝毫停歇。这项被称为“体能磨盘”的比赛，王石从北京站一路征战到上海、杭州，最终来到成都。
图/受访者提供
“打北京站那回，汗一直进眼睛里，脸肯定很难看。”王石提及，“我已是名人了。很多人在关注你。这时候，脸得自控。”这是75岁的王石在HYROX中领悟的第一课——管控表情。
当年攀珠峰，王石无需对谁绽放笑颜。高寒、缺氧、命悬一线，那叫作“置之死地而后生”的侠气。然而HYROX大不相同，数千选手齐聚一处竞逐，手机直播声此起彼伏，社交平台照片刷个不停，还有现场观众的目光，“表情管理”由此成了一门必修课。
这源于王石新近琢磨透一个词儿：情绪价值。王石坦言：“现在75岁了，确实，老了。”HYROX这项运动，是他女儿介绍的。“假如她不提，我或许会把它当普通运动。”
王石觉得，这种“被指教”本身传递着信息：不能因为过往的体育业绩就自鸣得意，得认清年轻一代代表的风向。“先前咱们讲体育，就是吃劲、拼搏，甚至要豁出性命去闯，现在年轻人则讲究情绪价值、注重自我展现。”
“HYROX的挑战，绝不比登珠峰轻松”
《中国新闻周刊》：45岁之后踏上了登山路，52岁成功登顶珠峰。如今75岁再加入HYROX赛道。以亲身体验说，这两种极限活动在身体感受上有什么不同？
王石：攀登珠峰全程非常煎熬，身体受着极限考验，登顶后最大的回报是事后总有话题围绕。不过HYROX带来的则是即时的快乐，对我而言，HYROX难度跟登珠峰比肩。HYROX需要耐力跟爆发力同时发力，运动量加大后，需补充脂肪，饭量增了三分之一，常吃肉。最初顾虑身体数据会变糟，但最近测试良好。这个数据本身就足够说明问题，体脂率下调到6.8%，接近专业健身运动员水准。
《中国新闻周刊》：75岁参加这比赛，最大障碍是什么？
王石：我算是精心准备的。从2025年开始备赛，此前参与赛艇、公路自行车、登山这些活动，为身体素质打下扎实底子，日常也有健身习惯，因此HYROX很合我的路子。
训练期间，我唯一的弱项是跑步。因为45岁查出身患腰椎血管瘤后，就开始逐步减少跑步，早年间跑步强度最多一公里且是慢跑。为了HYROX推广，我得参赛，于是专注练跑步。跑步之所以难练，是因为长期不跑导致臀大腿肌肉群偏壮，小腿力量跟不上，重新跑很容易遭罪。
从北京站到上海、杭州、成都，我一直坚持参赛，配速从8分钟一公里逐步提速到7分45秒、7分30秒、7分15秒，深圳站目标是6分45秒，远期目标是6分钟一公里。对我这个年纪而言，这挑战极大。我信奉人生要补短板，但这短板提升起来不容易。
图/受访者提供
《中国新闻周刊》：很多人讲这比赛强度大、风险高，你的见解呢？
王石：只要训练时把握有氧和无氧相结合的“阈值”状态，科学调配运动步调。事实上，HYROX强度并非外界想象那般高不可攀。
即便如此，即便众多跨界专业选手参赛，挑战依然不小。特别是那些平时练精巧型、精准型运动，极少做大运动量训练的选手，让他们上推雪橇、拉雪橇、农夫行走这类粗放型耐力训练，对身体机能是考验，训练逻辑差异颇大。
有个吉尼斯世界纪录：有人曾在HYROX赛事里，连续两天分别参与单人、双人、四个人
网友评论