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（来源：重庆市政府网）
2026重庆避暑地图首发
清凉一夏·避暑指南
重庆市气候中心同重庆市气象服务中心联手，共推出了《2026年全市避暑地图》。这份地图旨在配合重庆文化旅游惠民消费季活动，同时也是为了更好地满足市民暑期外出的需求。地图综合考虑了重庆市各区县的夏季气候特点、生态环境状况、灾害风险分布以及今年夏季的气候趋势预测，并吸纳了气象和文旅部门的专业意见，最终精心制作完成。
重庆市气象服务中心的一位正高级工程师范莉阐述道：“选择避暑旅游的人群并不单一。‘乐游’类别主要面向上班族和亲子家庭，这些群体假期短，偏爱高密度的体验活动，决策过程相对简单。而‘旅居’类别则更多吸引退休的康养群体，他们时间较充裕，更加看重居住的舒适度和环境的健康价值，决策过程更为慎重，倾向于长久的停留。”
那么，这两类避暑地点该如何选择呢？
01
乐游 · 为说走就走的旅行者推荐
若是上班族只有周末两天假期，或是想带家人体验一场“微度假”——白天漂流戏水，夜晚参与篝火与星空活动——那么，“乐游”类避暑地点就非常适合你。这类地点以短假微度假为主，强调“动感清凉”，是夏日里体验式的放松好去处。
02
旅居 · 为想要放慢生活节奏的人准备
假如你有足够的假期，打算住上十天半月，甚至一两个月；如果你厌倦了不停地打卡，想要在林间散步、在茶馆中闲坐、体验当地生活；如果你是退休的长者，希望能找到一处“天然氧吧”来调养身心——那么，“旅居”类避暑地点则是你的理想选择。这类地点提供深度居住体验，主打“静心疗愈”，适合沉浸式、生活化的长住康养。
➢➢快速选择方式：
如需周末短途旅行，则选择“乐游”；若打算长住调养，则选“旅居”。追求刺激体验的选“乐游”，追求自在生活的选“旅居”。这两类避暑地点的气候条件均十分优越——7至8月平均气温都在22℃左右，平均舒适日数接近50天——它们之间的区别主要在于你的偏好，是希望以何种方式与夏天在大山中共度时光。
乐游 · 短期假日度假
体验“动感清凉”，仅需两天一夜便能感受夏日的快乐
7至8月期间，这里的平均气温仅为21.7℃，即使在夏季最热的时节，平均极端高温也仅有32.8℃，平均高温日数不足4天，平均闷热天数仅1天。相较于城市中心的炎热，这里已是“清凉之巅”！
推荐地点 ：丰都仙女湖镇、涪陵武陵山国家森林公园、开州满月镇马营村马扎营旅游度假村、南川金佛山景区、武隆和顺镇寺院坪、云阳岐山草场、巫溪红池坝景区、彭水摩围山景区。
活动建议 ：清晨，在云海中迎接日出；午后，漫步于天然氧吧，享受清新的空气；夜晚，在星空下露营，参加篝火与音乐派对，点燃山野的激情。雨后时常出现双彩虹，晚霞与风车形成美好画面——这里是“动感清凉”的主场，非常适合周末的短途出行。
注意事项
1.早晚温差超过10℃，白天穿短袖，早晚需备外套；
2.海拔高，紫外线强，需准备防晒霜、遮阳帽和墨镜；
3.午后常见阵雨，随身携带雨伞或雨衣；
4.雨后初晴时，彩虹的出现几率较高，记得抬头观赏天空。
旅居·慢慢享受康养生活
体验“静心疗愈”，1至2个月深度居住
7至8月这里平均气温为22.5℃，平均极端高温33℃，平均高温日数1.6天，平均闷热天数0.1天，平均舒适日数高达48.8天。
推荐地点 ：丰都南天湖镇、奉节三峡凉都、江津四面山镇、南川山王坪、石柱黄水国家级旅游度假区、万盛旅游度假区、巫山云雨康养度假区、武隆仙女山国家级旅游度假区。
住宿体验 ：白天在林间徒步，午后在茶馆中休息，傍晚欣赏落日余晖，夜晚在星河下安睡。各个场镇均设有市场、超市、快递点和卫生院，赶集时能买到带着露水的新鲜高山蔬菜——这里是“慢下来”的天然氧吧，非常适合长住康养。
注意事项
1.昼夜温差大，需携带春季和秋季服装及薄款羽绒服，体弱者需特别注意保暖；
2.出行前核实当地医疗条件和交通状况，结伴而行更为安全；
3.随身携带常用药及预防感冒、肠胃问题和蚊虫叮咬的药品。
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