胃病患者们，是不是经常碰到这样的状况：胃里突然冒出酸水，烧灼感直冲喉咙；又或者是胸口和后背传来阵阵隐痛，说不上具体哪里痛，就是觉得难受。这种时候，身边有东西能暂时压一压，疼痛感就能缓解不少。
今天就跟大家分享三种价格不贵、容易购买、还能随身携带的养胃小零食。胃部感觉不适时食用一点，比硬扛着要强得多。
首推第一种：生花生，早上适量吃几颗
生花生对于养胃有着不错的口碑。其含有的油脂和蛋白质，能在胃黏膜表面形成一层保护层，将胃酸与胃壁分开，从而降低刺激程度。怎么吃呢？建议早上起床后，空腹吃下大约7到8颗，并且要慢慢嚼碎再咽下。嚼得越细，效果越好，因为这样能让花生与唾液充分混合。不过，切记不要吃太多，一小把的量就足够了。吃多了反而会感觉油腻，给胃增添负担。
接下来是第二种：核桃，避免晚上食用
核桃补脑益智，这一点大家都很熟悉。但它对胃部健康同样有益：核桃中富含的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于修复受损的胃黏膜，缓解胃部不适症状。什么时候吃比较合适呢？上午或下午加餐时间是不错的选择，每天吃一两个即可。特别需要注意的是：千万别在晚上吃。核桃的油脂含量相对较高，晚上食用不易消化，会使胃部工作过度，不仅可能影响睡眠质量，还可能加剧反酸现象。
第三种：苏打饼干，选择咸味和无糖的
这种零食特别适合应急之用。如果您突然感觉反酸、烧心，胃里像是着火一样难受，不妨马上吃上两片苏打饼干。苏打饼干的碱性特质能够中和胃酸，迅速缓解烧心、反酸等不适感。关键是要记住：一定要选购咸味的、无糖的苏打饼干。甜味的饼干反而可能刺激胃酸分泌，导致症状加重。购买时务必仔细查看产品包装上的配料表，避免买错。
把这三种小零食放在您的包中，以备不时之需。早晨适量食用生花生，白天作为加餐吃核桃，随时准备苏打饼干以应对反酸症状。它们的价格都不贵，也方便携带，在关键时刻能发挥不小的作用。
