晚上好啊。
最近偶然看到一段Variety的访谈视频，一下子把我拉回了当年追《老友记》的日子——菲比和瑞秋又聚在一起了呢！ ▼
每回看着她们相互逗乐的样子，我总会不由自主地跟着笑出声。 ▼
《老友记》开播已经三十多年了，Jennifer Aniston那标志性的笑容和保持得恰到好处的身材，依旧没变。▼
她如今57岁，头戴经典的Rachel辫，笑起来依然是那种加州阳光下沙滩的阳光感。
岁月虽然留下痕迹，但她依旧是无数人心中的“美国甜心”，依然备受全世界喜爱。
2019年她刚开通Instagram，仅发布一张与《老友记》原班人马的合照，就让社交网络瞬间瘫痪，单日粉丝数量激增850万+。▼
47岁时，还被《人物》杂志评为“全球最美女性”。
尽管近些年媒体聚焦她试管婴儿的波折，公众的目光更多的是停留她紧致的肌肉线条上。
身材管理得太棒了！
她曾坦言自己很容易发胖，但50岁时被拍到的背影展现的状态是▼
要维持这种体态，背后藏着许多不为人知的辛劳。不过，最近的一次采访让她推翻了许多人笃信的“变美铁律”。
今天就来讲讲这些内容：
“真希望年轻之时，不曾那样折磨自己的身体”
谁清楚90年代好莱坞的审美标准，那时追求的是极致的瘦。
超模Kate Moss引领了Heroin Chic（海洛因审美）风潮。▼
Gwyneth Paltrow作为那个时期的代表，严格素食，连肉都不碰（她现已转向肠道健康饮食，喜爱各种排毒疗程）。
她谈论起90年代时提及：“当时大家对体重的要求近乎疯狂。”▼
Jennifer当年也是身材焦虑大军中的一员。▼
她在最新采访中坦承，年轻时每日坚持跑步、练拳击，必须完成45分钟或一小时的训练，练到汗流浃背、力竭倒地，即便背部受伤也要继续坚持。
说到底，那个年代的目标只有一个：减到更瘦。▼
现在回望那段岁月：“真希望年轻之时没有因为追求某种身材而伤害自己的身体。”
甚至觉得自己二十多岁时“糟透了”。
这话由她口出，是否让人意外？
在许多影迷看来，她可是90年代公认的美貌与时髦兼具的典范。▼
《老友记》时期留下了无数经典造型，至今仍对时尚界产生着深远影响。
欣赏瑞秋和莫妮卡的手臂线条，“健身痕迹”，也是粉丝津津乐道的话题。▼
但她坦言一点不怀念那种状态——
为了维持一个看似“完美”的外壳，与身体抗争，打到受伤、累垮却仍不满意。
如今五十多岁了，她练什么？
Pvolve（一种低冲击功能性训练），配合力量训练和核心稳定练习。▼
听起来似乎没那么激烈？
她说效果反而更显著：更强健了，精神更饱满，练完之后还有余力处理其他事务，而不是瘫在沙发上动弹不得。
“最理想的锻炼方式是增强与支持身体，而非惩罚它。”
她如今更关注肌肉的增长，因为50岁以后，女性肌肉量会逐渐流失，骨密度也会下降。
练肌肉，能让她在70岁时还能轻松搬运行李。▼
她不再将运动视为单纯消耗卡路里的工具，而是开始为未来的身体“储蓄”。
储存的不是养老金，而是肌肉，是保持行动自由的资本。
从“表象如何”到“持之以恒的长期主义”，从“对抗身体”转为“呵护身体”，这个转变令人欣赏！▼
说来也巧，她选择伴侣的变化也挺有意思。
Jennifer的早期恋情众所周知，与Brad Pitt搭档堪称经典金童玉女。
那时的她，事业上风光，感情上亦符合那个时代“完美人生”的想象：美貌出众，伴侣帅气，爱情耀眼。▼
再看如今她交往的Jim Curtis，一位健康教练兼催眠治疗师，从事着与身心健康相关的工作。▼
是不是很有意思？她择偶的思路
