当父母比孩子更“网瘾”：被屏幕困住的老年人，缺失的究竟是什么？｜健康新知

过去，我们关注点常放在沉迷游戏刷屏至深夜的年轻人身上，却鲜少察觉自家父母正悄然滑向“屏幕依赖”。老年群体网络成瘾现象究竟在多少家庭里悄无声息蔓延？一部手机，成了王阿姨的“避难所”。上海市精神卫生中心倪晓东主任医师分享了一则触动他的案例。“她本是为帮儿子带孙子而来，结果却把自己陷在手机里。”王阿姨（化名），年逾花甲，半年前从老家辗转上海，负责照顾新生的儿媳。初来乍到，日子远比想象中艰辛。路途不熟、人事不识，买菜竟不知菜场方向，日常之物全靠儿子网购送达。白天，儿子儿媳忙碌，家徒四壁只有她、孩子和月嫂；夜晚，儿子归来晚，交流亦少，王阿姨愈发孤寂。儿子体恤母亲心情，送来一部手机：“妈，有空看看视频，解解闷。”起初，王阿姨仅刷老家风土人情的短视频——熟悉乡音、熟悉景致，让她略感安慰。但这个“打发时间”的方式，渐渐失控。王阿姨频繁拿起手机，刷视频、点赞、打卡、蹲直播间，慢慢演变成每日必备活动。生活优先级悄然置换，原定下午三点烧菜，刷着刷着就到五点，才惊觉饭未做；买菜拖沓，家务懒散，总想“稍后再弄”。最严重的是，睡眠彻底紊乱。夜深人静，做完家务躺下继续刷手机，越刷越清醒。“以前在老家，躺下即睡，九点准时入睡，现在十二点无睡意，早也醒得太早。”王阿姨如此形容自身状况。到上海市精神卫生中心时，王阿姨主诉“睡眠障碍”，但倪晓东主任经评估认为，问题根本非失眠，而是网络成瘾导致生物钟紊乱。老年人为何比预想中更易沉迷网络？倪晓东解释，随年龄增长，大脑多巴胺受体密度自然减退，老年人从日常活动中获得愉悦感弱于年轻人。打个比方，就像味觉迟钝需要重口味才能尝出味道。短视频等网络内容提供高频刺激，通过即时回馈、点赞互动、直播间打赏等，不断激活大脑奖赏回路，易使老年人形成生理依赖。同时，前额叶皮层老化削弱自控力。前额叶好比大脑刹车系统，功能衰退后，冲动控制与执行功能减弱，老年人更难摆脱沉迷。心理需求缺失才是根本推手。倪晓东指出，网络成瘾背后必存在未被满足的心理需求。退休导致社会角色骤变，家庭需求减少，子女往往因工作无暇陪伴。多重因素交织，使许多老年人陷入价值感落空与社交真空，网络恰好填补空缺。“有些老人将视频分享给亲友，获赞便觉自身仍有用。”倪晓东说，“虽是虚拟满足，但确能填补心理缺口。”环境变迁更成催化剂。像王阿姨这样离开故土、社交圈来到陌生城市帮子女带娃的老人，现实中社交极度匮乏，网络成了最易获得且不离不弃的伴侣。当现实人际关系薄弱时，虚拟世界便占据情感缺口。沉迷远不止“多玩会儿”简单。消遣与成瘾边界何在？老人天天用手机，到底是“玩玩”还是已出问题？倪晓东提供几项判断维度：一是失控，说好半小时却停不下来，减少使用屡次失败；二是耐受性，使用时间从半小时到一小时，逐渐延长至四五个小时甚至七八小时；三是戒断反应，手机不在便焦虑烦躁，一