早餐吃鸡蛋，有利于控制体重

我那同班的伙伴啊

每天风雨无阻

小猫·卫都会送来早餐

强烈建议大家听小猫的建议——

早餐宜吃鸡蛋

这对控制体重很有好处

早餐里要有鸡蛋的话

能补充很多全面营养

饱腹感会大大增强

还能减少短时间内的食物摄入

这样有助于减轻体重

文章配图-1

图源：丁香医生

不仅如此

鸡蛋对调节食欲也好

能改善血糖反应

提高身体对下一餐胰岛素的敏感度

降低胰岛素抵抗和糖尿病的发生可能

有研究表明

每周吃1到6个鸡蛋的朋友

不管是水煮蛋还是煎蛋

心血管疾病导致的死亡风险

以及全因死亡风险都比别人低

29%和15%

但是

有肝肾功能问题的朋友

鸡蛋里的蛋白质比较多

可能会让肝肾负担加重

最好还是先问问医生的意见