耳鸣吃芥菜的注意事项？

先把芥菜梗扔进热锅里，猛火爆炒个三十秒上下。随后把菜叶加进来同炒。看到芥菜变软，渗出些许水分时，撒入适量的盐和一点点糖增味，快速翻个身，炒匀就行，端盘离灶。

合搭配宜与留意之处

在平日饮食里，芥菜可以和含铁、锌这些微量元素丰富的食材搭配来吃，比如木耳、菠菜、动物肝脏或是海里的东西。锌对修复耳朵里听声音的小毛细胞很有用，铁则能帮着改善贫血造成的耳鸣。把这类营养凑一块儿，对让耳朵里的血液循环环境变得更好，更有帮助。

得特别留意：吃芥菜要有个度，把它当作普通饭菜的一部分，吃个均衡就好。芥菜里确实有草酸这东西，肠胃不太行或者容易长结石的朋友们，最好少吃点。炒之前焯一下水，能去掉不少草酸。最要紧的是，靠吃东西来调理只是辅助的办法，不能顶替正规的看医生。要是耳鸣的情况越来越糟，或者听力突然急转直下，还加上头晕天旋地转的，得赶紧去找耳鼻喉科医生查查到底是什么毛病，好好接受系统性的治疗，这才是保住听力健康的正道。