入伏前煮苹果，3种“黄金搭配”，内热自己退，补津液不生湿

入伏前几天煮苹果，试试这三种配搭，身体里的火气自己降下去，补充津液又不会感觉湿气重。苹果向来是受欢迎的食材，临近入伏时大家喜欢煮来吃。接下来介绍三款黄金组合，特别适合这个时段饮用，特别是那些容易出汗的孩子们，喝了能补充津液，同时避免生湿。

### 1. 苹果四神水

**原料**：苹果1个、山药20克、茯苓10克、莲子10克、芡实10克。

### 2. 苹果黑豆山药汤

**原料**：苹果、黑豆、山药。

### 3. 苹果玉竹生津饮

**原料**：苹果、玉竹、党参、麦冬、淮山。