三伏天请你喝杯清爽茶

三伏天里，气温偏高且湿度大，很容易让脾胃感到困顿，常会出现头部沉重、食欲下降、身体疲乏等夏令不适应。来一杯冰爽的茶饮，让您在炎炎夏日也能保持头脑清醒。

配料需要干荷叶3克（鲜品为10克）、生山楂5克以及普洱茶2克，可以直接当茶来喝。

做法是将荷叶和生山楂清洗干净后切成细丝，和普洱茶一同放进茶壶中，用少量开水冲入之后摇晃几次，迅速倒掉这杯开水是为了洗去茶叶的杂质。然后，用90摄氏度以上的热水再次冲入茶壶，盖上壶盖，浸泡10分钟就可以饮用了。

这款茶具有清热、活血、去浊、消脂的作用。食养方里提到的荷叶善于清暑除湿、提升清阳之气，能够驱散身体表面和脾胃中的暑湿邪气；山楂能够消食导滞；普洱茶温和养胃，三者结合呈现“清、化、和”的效果，有助于帮助脾胃恢复正常的消化功能。

适合的人群是有脾气虚症状的人。这类人通常因为气虚导致脾失健运，主要表现为吃得不多、腹部胀满、精神疲劳、四肢无力、舌头颜色偏淡、脉搏虚弱等。

使用时要注意，这种茶适合脾胃虚弱但没有积滞的情况，如果大便稀溏的人群就不适合饮用，孕妇则要谨慎使用。

文/马艳新