回顾丨悦己学堂 第22课：静心站桩・手绘敦煌品古韵 亲子公益课

保定市图书馆六艺蒙学馆7月18日下午举办悦己学堂 第22课，主题为静心站桩・手绘敦煌品古韵，亲子公益课形式开展。活动在两个房间同步进行，分别由稚茗老师和承宣老师主讲，一个教少儿敦煌文化手绘，一个讲成人古法站桩养生。

外侧活动室里，孩子们在稚茗老师的带领下，探索敦煌文化的魅力。老师用浅显易懂的语言，讲述敦煌千年的历史、丝路文化以及壁画的故事，孩子们认识了飞天、藻井、壁画等敦煌代表性元素，感受到了千年国风美学的独特之处。

内侧活动室里，承宣老师则带领家长们体验古法站桩养生的乐趣。站桩是一种传承了千年的养生方法，通过静立调息、舒筋骨、宁心神。承宣老师详细讲解了站桩的基础要领、呼吸技巧和修身原理，并亲自示范正确的站姿，耐心指导大家的站姿调整。

家长们暂时放下工作和生活的压力，抛开内心的浮躁，认真调整姿势，均匀呼吸。在静立的这段时间里，他们感受到身体的放松，焦虑情绪也得到缓解。这种养生方式不需要剧烈运动，只需在一呼一吸之间，调和气血，固本培元，就能体验到传统养生文化的智慧，感受到身心的松弛与自在，实现了悦己修身、治愈身心的目标。