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此前，各省区市的人口数字相继揭榜，多数地市的相关数据也已出炉。现在，咱们就趁热打铁，把整体情况梳理一番。
01
24个省遭遇负增长
受少子化影响，全国人口已连跌四年。2022年流失85万，2023年攀升至208万，2024年减139万，2025年更是多达339万。这四年下来，一共少了771万。
制图：城市财经；数据：国家统计局
观察可见，全国人口消减的速度正在提速。
在这样的情形下，内地34个省级行政区中，人口下滑的区域渐成主流。2023年统计时，内地31个省市自治区里，有20个人口减少，11个增加。到了2024年，数字变成了20个减少，3个持平，8个增加。等到2025年，人口增长的省区仅剩7个，而减少的已增至24个。
制图：城市财经；数据：各地区统计局
东北、山河四省还有中部三大板块，均上演了集体人口锐减的局面。东北地区：2025年，黑龙江丢28万，辽宁走24万，吉林溜19.16万，三省合计溜了71.16万。山河四省：2025年，河南走了41万，河北溜24万，山东跌37.17万，山西掉21.95万，四省合起来溜了124.12万。中部地区：2025年，湖南以全国最快速度减少47万；河南跟丢41万；安徽也掉41万；江西跑掉28.01万；湖北丢23万；山西也掉了21.95万。中部六省合计溜了201.96万，成了全国人口流失最严重的区域。
从城市层面来看。
根据国家统计局公布的行政区划，全国有337座城市，含4个直辖市、333个地级市（涵盖城市、自治州、盟、地区等）。截至目前，已有289个城市公布了人口数据。在已公布数据的289个城市里，84个增加，1个持平，204个减少。
制图：城市财经；数据：各城市统计局
02
人口增量城市止步百城
对比着看。
2023年，有317个城市公布了数据，其中119个增加，5个持平，193个减少；2024年公布的319个城市里，129个增加，7个持平，183个减少。
其一，过去十多年人口激增的深圳，去年的人口增量继续领跑全国。
其二，从区域人口竞争力的角度看，珠三角完胜长三角。人口增量列前十的名单里，珠三角占了6席，深圳、东莞、广州分列前三甲。长三角仅有杭州跻身前十。
制图：城市财经；数据：各城市统计局
其三，此前人口增量突出的合肥，去年的人口增量仅3000人。
无论是珠三角人口竞争力压过长三角，还是合肥人口增量遇冷，背后都指向一个共同的理由：
人口流动的底层逻辑变了。
人口形势扭转，中国人口在2021年达到峰值，2022年开始下滑，迄今已连跌四年。
人口红利结束，标志着中国已从增量时代迈入减量时代。
增量时代，各地人口普遍都在增长，加上人口流动因素，最终的结果是，沿海获利丰厚，内地相对逊色，呈现出一种此消彼长的态势。
减量时代，沿海和内陆之间则形成零和关系，沿海人口增加，那么内陆必然减少。
这一零和关系，在大环境不确定性加剧的背景下，被放大得更为明显。
大环境好的时候，各行各业都能有赚头，在哪里赚钱差别不大，都不算太难。
大环境不稳定的时刻，各行各业赚钱都变得不易，为了提高收入与就业的可靠性，人们纷纷涌向产业强、就业岗位多、收入更高的东南沿海。
如此一来，人口流动的底层逻辑发生了彻底改变：
过去的人口迁徙，遵循“机会导向”。年轻人涌向大城市，是为了赚取财富，是为了改变命运，是为了实现阶层飞跃。
如今的人口迁徙，越来越像“避险导向”。追求的不是更好，而是避免变得更差。
因此，我们看到去年人口净流入的区域，基本都在沿海。广东位居第一，浙江第二，江苏第三，上海、福建也都有净流入。
人口净流出的区域则更为突出，无
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