最近不少家长发现，孩子吃饭成了难题。总想着加餐，超市货架上诱人的包装零食不断往家里搬，变着花样做给孩子吃。结果孩子上课坐立难安，注意力难以集中，反应也比同龄人慢。翻遍育儿指南，认为是孩子天生专注力不足，报了各式训练班也没见好转。
其实藏在日常餐桌上的某些食物，正在悄悄拖累孩子。除了甜食，还有5种常见食物家长们往往忽视，给孩子顿顿安排。了解这些，快从菜单中移除，孩子状态就能慢慢改善。
1. 五颜六色的加工零食
超市里色彩斑斓的果冻、软糖、卡通膨化片，包装吸引孩子目光。家长觉得偶尔吃一次无妨，买回家孩子没半天就吃掉大半袋。吃完后孩子极度亢奋，在家中不停奔跑，到了睡觉时间仍兴奋异常。
这些零食使用大量添加剂调色，吃多了孩子容易神志不清。家长看着孩子欢快，却不知孩子吃完后陷入混乱的兴奋状态，无法安静专注。
家里零食柜避免囤积这类彩色零食。换成新鲜水果或原味坚果，孩子吃得健康，也不会莫名亢奋。
2. 反复加热的用剩油炒的菜
有的家长炸完薯条、鸡柳后保留剩油，反复加热炒菜，孩子爱吃这浓油重酱的味道，吃得更多。家长自认节俭，却不知孩子吃完后口干舌燥，下午上课精力不济，听讲困难。
反复加热的油变了质，炒出的菜虽香，孩子吃后容易头昏脑沉，难以集中精神。家长省小钱，最终可能花更多精力调整孩子状态。
炸油用完后立即丢弃，用新油给孩子做家常菜，清清爽爽，孩子吃后精神饱满。
3. 味道浓郁的腌制小菜
早餐粥配腌萝卜条、咸菜、话梅是家常习惯。孩子吃得香，早餐常多吃小半碗。家长觉得比零食健康，却不知孩子吃后常喊口渴，频繁跑厕所，难以坐定听课。
腌制小菜味道过重，孩子肠胃难以适应，吃后容易神经质地兴奋，无法沉静思考。家长以为家常便饭无大碍，却不知影响了孩子日常状态。
给孩子做的菜尽量清淡，用新鲜小菜替代久存的腌菜，对孩子更佳。
4. 添加剂丰富的人造奶茶
逛街时孩子要奶茶，家长想当然以为只是牛奶加茶，便买大杯。孩子喝后兴奋数小时，晚上难以入睡至深夜。
市面奶茶多为工业调配，添加大量成分，孩子喝后神经持续紧绷。家长以为买了好饮料，却打乱了孩子作息，次日精神萎靡。
想给孩子类似风味，完全可在家用纯牛奶、茶、蜂蜜等自制健康饮品。
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