一、给孩子留出“玩耍”的专属空间
暑假期间，孩子在学校中被占用的自由时间微乎其微。哪怕想要安静地拼几块积木，也要挤时间进行。与学期中相比，暑假提供了一个绝佳的时机，让孩子回归到纯粹的“自由玩耍”状态中。
自由玩耍其实是“无监督下的主动探索”！
孩子能够自主选择玩耍的内容，决定玩耍的方式，以及面对问题时的解决策略。在这一过程中，大脑的前额叶（负责计划、决策、自控功能的关键区域）始终处于活跃状态，神经连接正是在这种主动探索中逐渐形成并得到强化的。
我观察到自家孩子的情况就特别明显：
他最近重温了一部数学启蒙类的动画节目，观看时开始背诵其中的台词。接着，他利用积木自行拼搭出从1到100的数字顺序，并在纸上画出长方形、标注质数，对因数概念进行了深入探究。期间，他在路上会和我讨论不同数区间的特点，晚上回到家里还会回顾如何将两个阶梯形状组合成一个正方形，边操作边用中英文进行解释。
虽然看上去只是在“玩”，但实际过程中他正进行着思考、联系知识、应用概念、进行创作。这些能力是单纯刷题无法获得的。
每个孩子所热衷的事物不尽相同，但只要给予充足的时间让其沉浸其中，他的大脑就会在不知不觉中建立起各种连接。
二、鼓励孩子进行体育锻炼
假期一到，很多孩子容易陷入长时间久坐的状态，这是暑假中的一大损失。
运动时，大脑会分泌一种叫做BDNF（脑源性神经营养因子）的物质，被誉为“大脑的肥料”，可以直接促进神经细胞的生长和连接的形成。
也就是说，运动本身就在帮助大脑建立更多的连接点。
孩子每天坚持踢足球，踢完回家洗个澡，我再让他完成一张数学练习或者背诵一篇课文。他的专注度极高，学习效率出奇地好。
今年由于踢球活动更换为爬山和健身锻炼，每次运动结束后，孩子都表现出非常好的情绪状态，之前遇到瓶颈的难题，在运动之后他自己就想出了解决的方法。
因此，暑假期间无论多忙，都要确保孩子有充足的户外活动时间。可以选择爬山、跑步、打球、骑车、游泳等多种形式，让孩子出一身汗，晒一些太阳。
运动后的学习效果最佳，因为此时大脑中“肥料”的含量最为丰富。
三、引导孩子规律生活
暑假是放松的时刻，但并不意味着可以完全放纵自己。很多孩子一放假就进入“放松模式”：熬夜、赖床、零食不断。这些看似愉悦的行为，其实正在悄悄损害着大脑功能。
先谈谈睡眠的重要性。
大脑的“连接建立”工作主要在睡眠中进行。白天的信息需要在深度睡眠时得到整合和存储，神经连接才能得到巩固。如果睡眠不足，大脑的连接建立就会中断。
所以暑假期间补觉，并非偷懒，而是在为大脑提供充足的“施工”时间。
再说饮食问题。
大脑需要优质的营养作为燃料，应该给孩子提供蔬菜、水果、主食、肉蛋奶等健康食物，保证一日三餐的营养均衡。
高油高盐的零食、过量的甜食、冰镇饮料等，都会使大脑变得迟钝。我家孩子经过一段时间的引导，目前已经能够主动选择健康的零食，例如烤栗子、烤苹果、无添加的肉脯等。
音乐对孩子的大脑发展同样至关重要。
可以让孩子接触一些旋律优美、节奏清晰的音乐，最好是能够亲自参与演奏的音乐——不管是弹琴、打鼓，还是随着节奏拍手。
音乐同时调动了听觉、运动、情感等多个脑区，促进了这些区域之间的连接。这种“跨脑区协作”的能力，正是孩子未来学习中最核心的要素之一。
最后谈谈新鲜体验的重要性。
暑假还可以带孩子去一些未曾去过的地方，让他们体验不同的环境。大脑需要新鲜感，而这种新鲜感往往藏在“不一样的生活”之中。
让孩子睡得饱饱的、吃得健康、听美妙音乐、体验新鲜事物——大脑在放松愉悦的状态下，生长速度会更快。
四、适度安排挑战性的任务
经过愉快的玩耍、充足的运动和规律的生活后，也不能完全忽视学习的重要性，