桃子这样吃养生效果佳

体质偏弱、脾胃虚弱、食欲不振的人多吃紫苏桃子姜有益。准备脆桃2个、紫苏叶150克、子姜100克以及柠檬汁、冰糖。脆桃切成块状，紫苏叶切成细丝后煮水，子姜切成细丝并拌入少许食盐，接着将桃子和子姜混合均匀。然后把煮好的紫苏叶和子姜盛入容器，倒入柠檬汁，再添入少许冰糖。

脾虚湿盛、身体乏力的人适合吃鲜桃怀山炖老鸭。需要老鸭块半只、脆桃2个、山药30克、莲子15克、薏苡仁10克、茯苓15克、陈皮3克、生姜6片。先将鸭肉焯掉血沫，煮开后捞出山药块，时间是2分钟；再烧一锅水，放入焯好的食材，加料酒、姜片，炖30分钟；之后加入切好的桃子继续炖20分钟，最后加盐调味。

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