入伏后必吃的8种水果｜清热解暑不踩雷

三伏天一到，酷热难耐，还会感到口干舌燥、食欲不振。吃对水果，确实能带来不少清爽！汇总了8种适合三伏天食用的水果，附带了它们的功效和使用小贴士，跟着吃，对身体好多了！

西瓜 性味甘甜，能清热解暑、补水利尿，吃上几口，暑热带来的口干、心烦都能缓解不少。不过，不宜吃得太冰镇或过量，肠胃功能较弱的人要少吃些。

桃子 带来生津止渴、补气血、润肠通便的好处，还能温和地呵护脾胃。即使三伏天贪凉吃多了，桃子性质平和，大多数人也能吃。

葡萄 能补充身体水分和气血，对付暑天容易乏力、没有胃口的情况很有效。酸甜的口感，特别解腻，没胃口的时候，吃点葡萄，精神立马好起来。

哈密瓜和甜瓜 适合清暑热、润喉补水，可以消除暑气带来的烦闷感。味道清甜，而且水分足，偏凉一些，对付咽喉干、燥热感很有作用。

梨 清热润燥、润肺生津，对付夏天干咳、口干舌燥症状特别有效。生吃或煮水喝都可以，无论是老人还是小孩，梨子都是不错的选择。

火龙果 能清热通便、补水，吃油腻食物积食的时候，它是救星。火龙果低脂，吃起来清爽，能减轻肠胃负担，怕胖的人也无需太过担心。

杨梅 带来生津开胃、消食解腻的作用，解决了“苦夏”时的食欲不振问题。酸甜可口，有抑菌消暑的效果，夏天开胃，非杨梅莫属。

鲜莲子 能清心降火、安神，对于夏天容易失眠、心烦的人有帮助。三伏天常常出现“心火盛”的情况，睡不安稳时，吃点鲜莲子就不错。

小提醒：三伏天吃水果，尽量选择常温下的，不要贪吃冰镇的。寒凉性质的水果，不要空腹大量食用，尤其是脾胃虚寒的人，要适量吃。