很多人终年处在气虚、干燥的境况里，总爱熬夜、习惯久坐不动，时不时口干舌燥、身体疲惫、脸色发黄暗淡。
相较单纯喝白开水，平日里常备些温和的养生茶饮，或许对健康更有益处！西洋参性情平和，不寒不燥，是一种适宜大众服用的滋补品，再搭配六种常见的食材，就能对症改善，喝出健康又美味。
做法无需精细烹调，简单冲泡即可饮用，持续一段时间后，干燥、乏力、气色不佳的状况都会有所改善，全家人都能用来日常调理。
第一款：玫瑰西洋参红茶｜调和肝气、补充元气
适用对象：常熬夜导致气色不好、精神压力大、情绪易烦躁、脸色发暗的人
需准备材料：西洋参3片、重瓣玫瑰3朵、红茶适量、适量热水
泡法说明：
1、茶杯中放入红茶，倒入沸水焖泡3分钟，待茶汤充分泡出后滤掉茶渣；
2、加入西洋参片与玫瑰，再次注入热水，闷泡5分钟后即可饮用。
功效解析
红茶有温养脾胃之效，能中和西洋参微凉的药性，饮用时温和而不过于刺激；玫瑰花能疏肝理气、缓解紧绷的神经。
这两种食材搭配西洋参，既可补气生津，又助于提亮肤色、淡化暗沉，长久饮用下去，气色会变得红润透亮，特别适宜经常加班和容易生气的群体。
第二款：菊花枸杞西洋参茶｜清火护目、缓解疲倦
适用对象：长时间用眼、常熬夜易上火、眼睛干涩疼痛
需准备材料：西洋参3片、杭白菊3朵、枸杞10粒
泡法说明：
1、将所有材料洗净，放入玻璃杯中；
2、注入滚烫开水，盖上杯盖焖泡8分钟，可根据需要续水多次冲泡。
功效解析
这套“护眼提气茶”广受推崇。菊花有清热去风、养肝明目的功效，枸杞能润燥滋养肝肾，合并西洋参能补气滋阴。
有利于缓解长时间用眼引起的眼干、涩眼、视物模糊，同时也可减轻熬夜后的口干、上火、身体疲倦，办公室经常备有非常有益。
第三款：柠檬肉桂西洋参茶｜增加体温、润燥生津
适用对象：时节转换干燥、手脚发凉、食欲欠佳、身体困顿者
需准备材料：西洋参3片、新鲜柠檬2片、小段肉桂、适量冰糖
泡法说明：
1、锅中加水，放入肉桂用小火煮3分钟，取出关火；
2、放入西洋参、柠檬片和冰糖，闷泡5分钟，待茶水放至适口温度饮用。
功效解析
肉桂能提升体温驱散寒气，改善手脚冰凉的情况；柠檬可以去油腻、生津解渴。
二者与西洋参搭配，可平抑寒热，润燥补气，针对秋冬交季时出现的干燥、食欲不振、身体疲惫等难题，风味清香，四季皆宜。
第四款：西洋参版小吊梨汤｜润肺补气、舒缓咽喉
适用对象：喉咙干痒、口鼻干燥、换季咳嗽、皮肤状态欠佳者
需准备材料：西洋参3片、半个雪梨、少许银耳、2颗红枣、适量冰糖
泡法说明：
1、银耳提前浸水后撕成小朵，雪梨去核切块，红枣去核备用；
2、将全部材料放入锅中，加800毫升清水，用小火慢炖15分钟。
功效解析
传统的小吊梨汤重在润肺抗燥，银耳和雪梨可滋养肺部、舒缓咽喉不适，红枣有温和养血的作用。
加入西洋参能补气养阴，饮用时润而不腻，可有效改善换季时的咽干、咳嗽、皮肤燥热缺水等问题，成人与小孩均可饮用。
第五款：苹果西洋参茶｜健脾胃、补充元气
适用对象：消化系统较弱、身体易疲劳、饭后易腹胀、容易疲倦者
需准备材料：西洋参3片、半个苹果、适量冰糖
泡法说明：
1、苹果洗净去核，切成均匀的片状；
2、苹果片、西洋参、冰糖放入杯中，用沸水闷泡10分钟。
功效解析
苹果性质温和，有助于健脾养胃、易于消化，非常适合中和西洋参的凉性。
这款茶饮滋补而不过于刺激，特别适合调理消化系统功能不足，改善日常的体虚、四肢无力、精神萎靡状况，常作为日常饮品补充水分，慢慢养出身体所需的能量。
第六款：西洋参热橙茶｜补充水分、提振精神
适用对象：缺水干燥、精神不振、情绪易焦躁、久坐无力者
需准备材料：西洋参3片、新鲜橙子2片、适量冰糖
泡法说明：
1、新鲜橙子切开，去除果籽以免影响口感发苦；
2、橙片、西洋参、冰糖放入杯中，用沸水闷泡8分钟，温热饮用效果更佳。
功效解析
橙子果香馥郁，富含丰富维生素，可生津提神、缓和烦躁心绪。与西洋参合用可补气润燥，迅速缓解身体缺水、久坐导致的疲惫、精神状态不佳，饮时口感清新怡人。