不宁腿吃芡实的注意事项？

食用要点与禁忌

持之以恒是关键，切莫急于求成：通过饮食调养身体并非一朝一夕的事，要长期坚持才行。少则一个月，多则数月，才能慢慢看到效果。另外，若配合上睡前用温水泡脚、适度按摩小腿、避免长时间坐着或站着、保持规律作息这些方法，效果会更加明显。

泡发先行，煮透才算到位：干芡实的质地比较硬，烹饪前需要放在清水里泡上1到2个小时，否则不容易煮透，吃了之后也难以消化，反而会给肠胃增添负担。而新鲜的芡实则不需要那么长时间，做法上要灵活调整。

根据体质，选择适合的配方：身体湿气重、体型较胖的人适合喝薏米粥，体质虚弱、比较消瘦的人适合炖老鸭汤，时间紧张的话就让瘦肉来炖。要根据自己的身体情况来选用，这才是最正确的做法。

需要注意的重要提醒：如果下肢感到特别不舒服，或者还伴随有逐渐加重的无力和肌肉萎缩、走路都变得困难这样的情况，必须立刻去看医生，查清楚具体毛病，排除是否有神经系统方面的器质性病变。吃这些食物只是为了辅助调理，不能用来代替正规的医疗诊治。

要知道的禁忌：芡实有收敛的作用，所以大便秘结、小便不畅、肝火过旺、胸闷腹胀的人不宜多吃；刚生了孩子还在排恶露的人不能吃；消化能力非常弱的人要小心食用，或者把芡实磨成粉再冲着喝，这样可以减轻对胃肠的负担。